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哪里有戒除依赖网络学校

  • 所属分类:正规戒除网络依赖

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  • 发布日期:2018/05/08
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详细介绍

沉溺于电脑前时多吃一些有利于大脑营养丰富的食品,如苹果卷心菜等!

网瘾者来说,就是把电脑扔到马桶里冲走也无济于事,因此在生活中应合理地平衡地使用因特网,上网少一点与家人和朋友交流多一点。

怎么戒除网瘾

控制时间法:

上网前先规定好自己上网多长时间。可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件,在上网的同时打开,这样就能有效控制你的上网时间了。

运动法:

当你心中有上网的念头时,和朋友们打电话,几个人组织一场篮球比赛。在球场上尽情发挥自己。打球能锻炼身体,有益健康。

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环境控制法

一个人有没有自我控制能力,是与他所处的环境是有密切关系的,环境比较适合,他就比较容易形成自我控制能力;反之,环境不合适,他的自我控制能力就难以发展。所以,通过对环境的控制,可以帮助自我控制能力的形成。父母发现孩子上网频繁,不必太着急,不必发脾气,不要直接否定孩子的行为,不要跟孩子发生冲突,怎么办呢?那就是先改变上网环境,比如家长可以把电脑搬到客厅去,这样孩子上网就不那么方便了。

认真检讨一下自己的所作所为,及早离开精神鸦片,如果传播和下载将会受到法律制裁。

建议经常到户外走走或每隔一个小时站在窗前远眺,还可用缓解视力疲劳的眼药水。

帮助孩子合理安排学习和上网时间,适当限制他们接触网络的次数。这个可以通过专业的上网时间管理软件-格雷盒子来实现,毕竟家长不可能长时间陪在孩子身边,可以通过格雷盒子设置孩子上网的时间,什么时候开始玩,什么时候结束,可以玩多长时间,这样孩子就不会有网瘾了。



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