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孩子厌学怎么办可以试试以下几个方法

发布日期:2022-01-11 作者: 点击:

    作为父母,经常遇到的一个问题就是孩子不想学习,一心就是玩游戏上面,可能打和骂都是试过了,但是就是起不到作用,其实是你的方法用的不对,今天我们就是看看该如何改变孩子厌学的心理现状吧。

    

    孩子厌学一般是由于学习压力过大等问题,导致对学习失去兴趣、学习目的不明确,心情郁闷、提到学习就变得脾气暴躁甚至歇斯底里,严重者有睡眠障碍、回避与人打交道,甚至行为失调……

    

    这些现象一般被认为是厌学的表现,在心理学上通常被称为“学习倦怠”。该如何应对学习倦怠呢?可以试试以下几个方法!!!

    孩子厌学怎么办

    遵循规律,高效学习

    

    生理学知识告诉我们,人体各器官的状态时刻都处在变化中,呈现出各种不同的生物节律,人的感觉、情绪、记忆、思维、警觉性、食欲等心理现象,也会发生相应的变化。

    

    在活动能力方面,早晨能力逐渐上升,上午9时前后达到Z高,随后逐渐下降,下午2-3时降至白天的Z低点,晚上8时左右又出现新的高峰。

    

    在记忆方面,一般人每天有四个记忆高峰时间:第一段时间为清晨起床后1小时;第二段时间为上午8时到10时;第三段是傍晚6时到8时;第四段是晚上临睡前。只有顺应这种生理规律变化,安排好学习和生活的时间,才能感到身体的舒适,工作和学习的效率提高。

    

    适当运动,放松身心

    

    适度运动有益于恢复疲劳。比如课间走出教室,活动活动腰肢,课外散散步,适当锻炼锻炼身体,不仅可以起到放松的作用,还可以增强体力。

    

    而且通过适当的锻炼容易增加食欲,摄取足够营养,促进新陈代谢,保持旺盛的精力。除了运动之外,练习一些特殊的放松方式,比如闭合双眼,深度呼吸,或者舒适地坐在椅子上或躺在床上,舒展四肢,也是有益于身心放松的。

    

    科学用脑,减少疲劳

    

    大脑左半球是记忆、语言、分析、判断、推理、计算、书写等智力活动的中枢,偏重于抽象思维;大脑右半球偏重于形象思维,主要负责视知觉、空间定向、音乐舞蹈、身体协调、情感、直觉等心理活动。

    

    因此,把数学、哲学等需要高度抽象思维的活动同音乐、绘画、文娱体育活动交替进行,可以提高大脑皮层有关区域的兴奋性,克服大脑疲劳。

    

    同时要做到大脑与劳逸结合。大脑进行紧张的智力活动的持续时间总是有一定的限度。因此,学习一段时间后就应该进行适当的体力活动,以及适当的休息放松,以保证脑功能的恢复,提高学习效率。

    

    自我放松,缓解压力

    

    自我解脱,自我放松是舒解压力的渠道。顺其自然,想休息便休息,想睡觉就睡觉,想发呆就发呆,这是放松的方式。通过娱乐活动,听听音乐等进行放松,调整紧张的情绪。

    

    还可以通过想象,暂时抛开一切烦恼,或者在轻音乐的伴奏下,冥想自己进入大自然的美境,冥想听到小溪流水、小鸟鸣叫,或冥想在海边日光浴,听海涛波浪等,以舒适的环境达到身心放松。

    

    调整目标,合理规划

    

    学习的成功与否在某种意义上取决于目标和自我期望值的大小。如果目标太大,超越了自己的能力,就给自己增加了额外的压力,而且也容易招致失败的打击,丧失兴趣和信心。

    

    因此要根据自己的知识基础、智力水平,设立具体而恰当的学习目标和计划,这样才可能获得成功体验。如果目标不切实际,期望过高,就要适当调整。通过小目标的不断实现Z终获得大的成功体验,找回自信是有意义的。

    

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关键词:孩子厌学怎么办,孩子厌学,厌学怎么办

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