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孩子厌学倦怠的表现已经解决方法

发布日期:2021-06-30 作者: 点击:

    作为父母,经常遇到的一个问题就是孩子不想学习,一心就是玩游戏上面,可能打和骂都是试过了,但是就是起不到作用,其实是你的方法用的不对,今天我们就是看看该如何改变孩子厌学的心理现状吧。

    

    什么是学习倦怠

    

    孩子厌学一般是由于学习压力过大等问题,导致对学习失去兴趣、学习目的不明确,心情郁闷、提到学习就变得脾气暴躁甚至歇斯底里,严重者有睡眠障碍、回避与人打交道,甚至行为失调……这些现象一般被认为是厌学的表现,在心理学上通常被称为“学习倦怠”。

    

    学习倦怠的概念是从工作倦怠引申而来,是一种发生于学生身上的持续的、负性的、与学习相关的心理状态,主要是指学习者在主观上被动学习、无学习动力、学习持续性差、学习的效能感低,甚至想放弃学习。

    孩子厌学怎么办

    学习倦怠具体表现为身心耗损、学业疏离和低成就感3个维度,分别是:

    

    ①精力耗损、情感耗竭。

    

    ②对与学习有关的活动的热忱逐渐消失、对学业持负面态度。

    

    ③个体在学业方面体会不到成就感或者没有效能感。

    

    学习倦怠对学生的身心健康和学业成就均会产生负面影响。产生学习倦怠的学生在学校常表现为学习压力大,对学习产生畏惧情绪每天一想到要去学校就感到紧张,甚至出现生理不适如食欲不佳产生辍学想法,在学习面前没有成就感,对升学就业感到无望等。

    

    了解到了什么是学习倦怠,我们就要分析一下孩子厌学的具体原因吧。只有找到孩子厌学的原因,才能更好的处理问题。每个学生在学习上的倦怠程度不一,造成其倦怠的原因也不尽相同。一般地,学习过分紧张,破坏生命节律,学习和升学上的压力过大,学习上的挫折与归因不当,缺乏自信心等都是学习倦怠的根源。

    

    学习倦怠产生原因

    

    01学习强度过大,身心过度疲劳

    

    在繁重的学习任务下,一些学校和学生总是加班加点,延长学习时间,加大学习强度,学生自己常常违背生理变化规律,该休息时不能休息,该学习时只能是强打精神,结果让学生疲惫不堪,学习效率下降。这种疲劳最明显的表现属于生理方面的,比如腰酸背痛、眼球发胀发疼、打瞌睡等。疲劳使大脑活动的机能降低,长期过度的疲劳,就会感到头痛、失眠、头晕、注意力不集中、反应迟钝、前记后忘、成神经衰弱等。生理上的疲劳又容易导致心理上的倦怠,比如情绪不稳,烦躁易怒、郁闷悲观等。

    

    02学习压力太大,心理负担过重

    

    学生感到的压力主要是学业压力和与学业有关的压力,比如学科名目繁多,学业难度大,教学速度快,跟不上老师的进度,就会产生压力;各种考试尤其是升学考试压力太大;教师的过高要求与批评有压力;家长期望过高会造成压力;同学间的竞争竞赛也会产生压力。过大的压力使学生吃不好,睡不香,甚至会造成生理上的不适,比如虚汗、头昏眼花等。

    

    03经历挫折过度,归因分析不当

    

    学习困难、作业错误、考试失败都是学生学习中常常遭遇到的挫折。应该说,一个人受点挫折并不是什么坏事,但如果经常遭受挫折就可怕了。偶尔受到一点挫折,可能有助于学生养成知难而进,不屈不挠,百折不回的精神,有助于意志的磨砺。而经常性的挫折则会使人沮丧、烦恼、厌倦、气馁、绝望。不过,同样的挫折不同人的体验可能不会一样。在挫折面前,一些学生会分析原因,对自己的学习方法、能力、态度等作出判断和评价。这就是所谓的归因分析。如果归因不当,例如将别人的成功归因于运气好或有着自己可望而不可及的能力,将自己的失败归结为自己的无能或缺陷,那么就会产生悲观的情绪体验,形成“无法预期,不可控制”的心理判断。一旦如此,就会丧失学习信心,为悲观情绪所俘虏。

    

    04自身缺乏自信,自我评价消极

    

    有心理学家认为,不相信自己的价值与能力,缺乏自信是诸种不良性格的根源,几乎所有心理病症,如恐惧症、强迫症、抑郁症、焦虑、口吃、神经衰弱等,从本质上讲都可以归结为没有自信心所致。很多学生,会因自信问题而使自己出现种种诸如沮丧、生气、焦虑、抑郁等消极的情绪情感反应。对自己能力的悲观认识和评价,容易形成一种无能感。有的学生认为自己基础太差,认为自己不行、没用,悲观失望,自暴自弃。有的甚至会无端地自怨、自责,夸大自己的缺点,看不见自己的优点,没有什么好的期待与理想。而一旦遇到挫折,就更容易丧失自信心和好胜心,陷于不良的心绪之中。

    

    05学习环境不适,影响学习心态

    

    环境对人的情绪、情感的变化起着重要的作用。学习环境不适,也容易引起学生倦怠。比如闷热的天气、刺眼的光线、刺耳的噪音、刺鼻的恶气等都容易使人烦躁、困倦、恶心。现在在多媒体教学中,许多学校教室里,一上课就拉上黑黑的厚窗帘,熄灭电灯,整堂课都要求学生抬头看有着密密麻麻文字的屏幕,空气不流通、昏暗的灯光、疲劳的视觉、僵硬的脖子,都会使学生昏昏欲睡。

    

    06教学态度恶劣,教学方式单一

    

    教师不当的教学态度和方式方法不对也容易使学生倦怠、厌烦。首先是教师不懂得尊重学生,不理解学生的内心体验,对他们的能力、成绩,不能客观全面的评价,往往只用分数作为评价学生的唯一标准,甚至对成绩差的学生进行粗暴的训斥,这样深深地伤害了学生的自尊心,甚致促使大多数学生感到进步无望,从而产生反抗等消极情绪。其次是教师的教育内容单一,教学内容呆板,枯燥乏味,教学方式生硬,都会导致学生失望、悲观和厌学。

    

    既然我们已经找到了孩子厌学的原因,就要根据原因去合理解决,那么该怎么去做呢?

    

    学习倦怠应对策略

    

    01遵循规律,高效学习

    

    生理学知识告诉我们,人体各器官的状态时刻都处在变化中,呈现出各种不同的生物节律,人的感觉、情绪、记忆、思维、警觉性、食欲等心理现象,也会发生相应的变化。在活动能力方面,早晨能力逐渐上升,上午9时前后达到最高,随后逐渐下降,下午2-3时降至白天的最低点,晚上8时左右又出现新的高峰。在记忆方面,一般人每天有四个记忆高峰时间:第一段时间为清晨起床后1小时;第二段时间为上午8时到10时;第三段是傍晚6时到8时;第四段是晚上临睡前。只有顺应这种生理规律变化,安排好学习和生活的时间,才能感到身体的舒适,工作和学习的效率提高。

    

    02适当运动,放松身心

    

    适度运动有益于恢复疲劳。比如课间走出教室,活动活动腰肢,课外散散步,适当锻炼锻炼身体,不仅可以起到放松的作用,还可以增强体力。而且通过适当的锻炼容易增加食欲,摄取足够营养,促进新陈代谢,保持旺盛的精力。除了运动之外,练习一些特殊的放松方式,比如闭合双眼,深度呼吸,或者舒适地坐在椅子上或躺在床上,舒展四肢,也是有益于身心放松的。

    

    03科学用脑,减少疲劳

    

    大脑左半球是记忆、语言、分析、判断、推理、计算、书写等智力活动的中枢,偏重于抽象思维;大脑右半球偏重于形象思维,主要负责视知觉、空间定向、音乐舞蹈、身体协调、情感、直觉等心理活动。因此,把数学、哲学等需要高度抽象思维的活动同音乐、绘画、文娱体育活动交替进行,可以提高大脑皮层有关区域的兴奋性,克服大脑疲劳。同时要做到大脑与劳逸结合。大脑进行紧张的智力活动的持续时间总是有一定的限度。因此,学习一段时间后就应该进行适当的体力活动,以及适当的休息放松,以保证脑功能的恢复,提高学习效率。

    

    04自我放松,缓解压力

    

    自我解脱,自我放松是舒解压力的渠道。顺其自然,想休息便休息,想睡觉就睡觉,想发呆就发呆,这是放松的方式。通过娱乐活动,听听音乐等进行放松,调整紧张的情绪。还可以通过想象,暂时抛开一切烦恼,或者在轻音乐的伴奏下,冥想自己进入大自然的美境,冥想听到小溪流水、小鸟鸣叫,或冥想在海边日光浴,听海涛波浪等,以舒适的环境达到身心放松。

    

    05自我宣泄,释放压力

    

    在紧张状态下,情绪和情感的宣泄也是必要的,当然宣泄一定要有节制,应注意方式、方法、时间和场合,应尽量不影响别人。常用的宣泄方法有:1、将郁积在心头的学习上的困惑和困难向师友亲人诉说,以获得他们的理解和支持,从而扫清心灵上的阴霾。2、到没人的地方痛哭一场,或者大叫大喊,往往有助于宣泄愁苦。3、剧烈的体育运动。4、可以通过胡乱涂鸦或者写日记的方式,宣泄心中的苦闷。5在家里唱唱歌,可以把自己的注意力转移到艺术氛围中,从而减轻压力,调节情绪。6做一个电子作品,比如画张画、做一个小动画等,在作品完成过程中,由于注意力的高度集中,可以忘却所有的不愉快,同时使自己有一种成功感。以上就是上海正规青少年叛逆学校整理的相关内容。


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关键词:孩子厌学,孩子厌学怎么办,厌学怎么办

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