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孩子厌学几个办法帮你解决!

发布日期:2020-06-01 作者: 点击:

    作为父母,经常遇到的一个问题就是孩子不想学习,一心就是在玩游戏上面,可能打和骂都已经试过,但就是没有作用,其实是你的方法用的不对,今天我们迷恋网络处理封闭学校就来看看该如何改变孩子厌学的心理现状吧。

    

    什么是学习倦怠

    

    孩子厌学一般是由于学习压力过大等问题,导致对学习失去兴趣、学习目的不明确,心情郁闷、提到学习就变得脾气暴躁甚至歇斯底里,严重者有睡眠障碍、回避与人打交道,甚至行为失调……这些现象一般被认为是厌学的表现,在心理学上通常被称为“学习倦怠”。

    孩子厌学几个办法帮你解决!

    学习倦怠具体表现为身心耗损、学业疏离和低成就感3个维度,分别是:

    

    ①精力耗损、情感耗竭。

    

    ②对与学习有关的活动的热忱逐渐消失、对学业持负面态度。

    

    ③个体在学业方面体会不到成就感或者没有效能感。

    

    学习倦怠对学生的身心健康和学业成就均会产生负面影响。产生学习倦怠的学生在学校常表现为学习压力大,对学习产生畏惧情绪每天一想到要去学校就感到紧张,甚至出现生理不适,如食欲不佳,产生辍学想法,在学习面前没有成就感,对升学就业感到无望等。

    

    了解到了什么是学习倦怠,我们就要一起分析孩子厌学的具体原因。只有找到孩子厌学的原因,才能更好地处理问题。每个学生在学习上的倦怠程度不一,造成其倦怠的原因也不尽相同。一般地,学习过分紧张,破坏生命节律,学习和升学上的压力过大,学习上的挫折与归因不当,缺乏自信心等都是学习倦怠的根源。

    

    既然我们已经找到了孩子厌学的原因,就要根据原因去合理解决,孩子厌学怎么办

    

    1遵循规律,高效学习

    

    生理学知识告诉我们,人体各器官的状态时刻都处在变化中,呈现出各种不同的生物节律,人的感觉、情绪、记忆、思维、警觉性、食欲等心理现象,也会发生相应的变化。在活动能力方面,早晨能力逐渐上升,上午9时前后达到最高,随后逐渐下降,下午2-3时降至白天的最低点,晚上8时左右又出现新的高峰。在记忆方面,一般人每天有四个记忆高峰时间:第一段时间为清晨起床后1小时;第二段时间为上午8时到10时;第三段是傍晚6时到8时;第四段是晚上临睡前。只有顺应这种生理规律变化,安排好学习和生活的时间,才能感到身体的舒适,工作和学习的效率提高。

    

    2适当运动,放松身心

    

    适度运动有益于恢复疲劳。比如课间走出教室,活动活动腰肢,课外散散步,适当锻炼锻炼身体,不仅可以起到放松的作用,还可以增强免疫力。而且通过适当的锻炼容易提高食欲,摄取足够营养,促进新陈代谢,保持旺盛的精力。除了运动之外,练习一些特殊的放松方式,比如闭合双眼,深度呼吸,或者舒适地坐在椅子上或躺在床上,舒展四肢,也是有益于身心放松的。

    

    3科学用脑,减少疲劳

    

    大脑左半球是记忆、语言、分析、判断、推理、计算、书写等智力活动的中枢,偏重于抽象思维;大脑右半球偏重于形象思维,主要负责视知觉、空间定向、音乐舞蹈、身体协调、情感、直觉等心理活动。因此,把数学、哲学等需要高度抽象思维的活动同音乐、绘画、文娱体育活动交替进行,可以提高大脑皮层有关区域的兴奋性,克服大脑疲劳。同时要做到大脑与劳逸结合。大脑进行紧张的智力活动的持续时间总是有一定的限度。因此,学习一段时间后就应该进行适当的体力活动,以及适当的休息放松,以保证脑功能的恢复,提高学习效率。

    

    4自我放松,缓解压力

    

    自我解脱,自我放松是舒解压力的渠道。顺其自然,想休息便休息,想睡觉就睡觉,想发呆就发呆,这是放松的方式。通过娱乐活动,听听音乐等进行放松,调整紧张的情绪。还可以通过想象,暂时抛开一切烦恼,或者在轻音乐的伴奏下,冥想自己进入大自然的美美,冥想听到小溪流水、小鸟鸣叫,或冥想在海边日光浴,听海涛波浪等,以舒适的环境达到身心放松。

    

    5自我宣泄,释放压力

    

    在紧张状态下,情绪和情感的宣泄也是必要的,当然宣泄一定要有节制,应注意方式、方法、时间和场合,应尽量不影响别人。常用的宣泄方法有:1、将郁积在心头的学习上的困惑和困难向师友亲人诉说,以获得他们的理解和支持,从而扫清心灵上的阴霾。2、到没人的地方痛哭一场,或者大叫大喊,往往有助于宣泄愁苦。3、剧烈的体育运动。4、可以通过胡乱涂鸦或者写日记的方式,宣泄心中的苦闷。5、在家里唱唱歌,可以把自己的注意力转移到艺术氛围中,从而减轻压力,调节情绪。6、做一个电子作品,比如画张画、做一个小动画等,在作品完成过程中,由于注意力的高度集中,可以忘却所有的不愉快,同时使自己有一种成功感。


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关键词:孩子厌学,孩子厌学怎么办,厌学怎么办

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